pakiet

Od stresu do spokoju

Kod oddechu

Wyobraź sobie, że Twój organizm to najnowocześniejszy smartfon. Masz świetny procesor, genialny ekran i mnóstwo aplikacji. Jest tylko jeden problem: bateria drastycznie spada, a telefon non-stop się przegrzewa. Dlaczego? Bo w tle działa ukryty proces, który zżera 80% zasobów. W biologii tym procesem jest hiperwentylacja.

Czym jest ten pakiet?

Większość z nas oddycha za dużo, za szybko i przez usta. Efekt? Żyjesz w permanentnym trybie „walcz lub uciekaj”. Chroniczne zmęczenie, poranny brak energii, mgła umysłowa i podatność na stres to nie są cechy Twojego charakteru. To po prostu błąd w kodzie. Twój system potrzebuje aktualizacji.

4 Konsultacje standardowe (50 min każda)

Spotykamy się online co tydzień. Analizuję Twój stan zdrowia, mierzymy Pauzę Kontrolną (PK) i mapujemy nawyki. Tłumaczę Ci mechanizmy fizjologiczne, na bieżąco koryguję Twoją technikę i dopasowuję ćwiczenia do reakcji organizmu.

Indywidualny Plan Treningu Oddechowego

Do 3 dni roboczych od startu otrzymasz skrojoną na miarę strategię ćwiczeń wraz z intuicyjnym dzienniczkiem pomiarów do codziennej samokontroli.

Materiały edukacyjne

Otrzymasz kompletne wsparcie teoretyczne i praktyczne. Przekażę Ci cotygodniowe zadania domowe oraz dodatkowe materiały do nauki. Poznasz techniki oddechowe i relaksacyjne (m.in. nocne taśmowanie ust, oddech podczas mowy i sportu oraz błyskawiczne blokowanie stresu).

Dedykowane nagrania

Dopełnieniem procesu są dedykowane nagrania relaksacji wyciszające układ nerwowy oraz skuteczne porady zdrowotne wspierające regulację oddechu.

Wsparcie korespondencyjne

Pomiędzy spotkaniami masz do dyspozycji dyskretny kontakt mailowy. Jeśli podczas samodzielnych ćwiczeń pojawią się pytania lub trudności – piszesz do mnie, a ja pomagam Ci utrzymać właściwy kurs.

Pakiet realizujesz w ciągu 4 tygodni od pierwszego spotkania. To krótki, ale niezwykle intensywny czas, który pozwoli Ci złamać stare nawyki i przestawić organizm na zupełnie nowy poziom dotlenienia i spokoju.